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睡前喝紅酒真的能助眠嗎？

紅酒內含有各種植物性抗氧化物質，以多酚為代表的這類抗氧化劑，還可以防止血管中的細胞增生，同時軟化血管，進而對心腦血管起到一定的保護作用。這也保證了人體內腦部供血的充足，使人能夠安然入睡。所以，對有些大腦興奮抑制功能紊亂的人來說，適當地喝點紅酒，有促進睡眠的作用。



紅酒中雖然含有多酚，但畢竟是酒。酒精會興奮神經，並且要在興奮過後才能起到抑制神經的作用，所以喝紅酒一定要掌握時間和量。

飲酒時間：臨睡前不可以喝，睡前喝紅酒，易導致失眠，最好在睡眠前2-3小時左右喝。

飲酒量：飲用紅酒，每次50～100毫升（酒精度大約12％左右）為宜，或者最好在晚餐時飲用，可以阻止胃對乙醇的吸收，使血液中乙醇濃度減少50%。

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★止滑效果佳，仰臥起坐、伏地挺身皆適用

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原產地

中國