婚前 健康 檢查 費用
為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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產地：日本
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國軍將戰略從「防衛固守，有效嚇阻」，調整成為「防衛固守，重層嚇阻」。軍方官員說，「重層嚇阻」與前國防部副部長林中斌倡議多年的「多重嚇阻」主張相同，即台灣以「水泥叢林的游擊戰」對付共軍戰機、軍艦、飛彈的高科技戰爭，讓中共知道若攻台，必定傷亡慘烈，動手前會三思。蔡政府首份的「四年期國防總檢討報告」(QDR)，將於周四(16日)向立法院提出。報告中指出，面對兩岸軍力持續失衡，中國兵力對台已具備從東西岸同時進攻擊能量，行之多年的「防衛固守，有效嚇阻」戰略指導，改成「防衛固守，重層嚇阻（multi domain deterrence）」。報告指出，「重層嚇阻」是運用多層嚇阻手段，達成防衛固守之目的，以創新不對稱作戰思維，發揮聯合戰力，使敵陷入多重困境，嚇阻其不致輕啟戰端。
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據了解，「防衛固守，重層嚇阻」戰略，已做多次電腦模式模擬和整合評估，相當嚴謹，是國軍未來建軍規畫指標，因此，國軍會增強地面戰力，而不是全力發展海空兵力。軍方官員說，國防部長馮世寬在美擔任空軍武官，林中斌任職於華盛頓喬治城大學即相識，兩人相交近30年，蔡英文總統任用馮當部長時，即要求國軍要重新調整軍事戰略，馮即參考林的「多重嚇阻」主張再與軍方研擬，最後修訂提出「重層嚇阻」策略。據了解，林中斌的「多重嚇阻」主張，目的是讓中共三思，進而不願攻台。林主張，台灣以「水泥叢林的游擊戰」對付共軍戰機、軍艦、飛彈的高科技戰爭，即台灣從南到北的大樓作為掩體，變成一座水泥叢林，派狙擊手在其間打游擊戰，這樣讓登陸的共軍難以結束戰事，就像美國攻打伊拉克，伊拉克部隊不是用昂貴武器，用游擊戰把美國搞得灰頭土臉，最後迫使美國撤軍。至於台灣真有人願打都市游擊戰？林中斌認為，中南部有人會這樣做，不要用北部的觀點看，而且所謂都市游擊戰，也不是史達林格勒式的城鎮攻防戰，就是「聚散自如」，你來我走。另軍方高層也坦言，「有效嚇阻」是20年前提出的，那時的兩岸海空軍兵力，還可以應付，現在兩岸軍力早已失衡，國軍不發展核武，蔡英文總統也決定不發展中程飛彈，在沒有戰略嚇阻能力下，根本達不到「有效嚇阻」目標。(中國時報)
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泡腳後最好躺會兒有利血液回流到上身
人體五臟六腑在腳上都有相應的投射區域，堅持泡腳，可刺激腳上的穴位，以舒經活絡、頤養臟腑、延年益壽。但是老人泡腳方法不當也會引發健康問題，張志遠建議經常泡腳養生的老人要注意以下幾個方面。
老人泡完腳之後，最好平躺或者在沙發上半躺3分鐘。因為泡腳的時候全身的血液都往下半身加速循環流淌，直到腳底。如若突然起身，老年人循環功能本身較弱，血液不能及時“增援”到上半身，容易造成一過性的眩暈。所以泡腳後老人先別著急起身去倒水，最好平躺或者半躺3分鐘左右，有利於血液回流心臟，預防低血壓和眩暈的發生。
泡腳的時候後背、額頭微微有汗即可，千萬不能泡得渾身大汗。因為中醫認為“汗為心之液”，出汗太多不利於心血管系統的健康。心髒病、心功能不全者、低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳。糖尿病老年患者更要留意水溫，因為這類患者末梢神經常不能正確感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。泡腳的水以40℃左右為宜。
老人最好晚上9點泡腳，此時腎經氣血比較衰弱，泡腳有利於溫補腎陽。這個時間點泡腳也能避免在過飽、過飢或進食狀態下進行。
納豆激?
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