婚前 健康 檢查 費用 為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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國軍將戰略從「防衛固守,有效嚇阻」,調整成為「防衛固守,重層嚇阻」。軍方官員說,「重層嚇阻」與前國防部副部長林中斌倡議多年的「多重嚇阻」主張相同,即台灣以「水泥叢林的游擊戰」對付共軍戰機、軍艦、飛彈的高科技戰爭,讓中共知道若攻台,必定傷亡慘烈,動手前會三思。蔡政府首份的「四年期國防總檢討報告」(QDR),將於周四(16日)向立法院提出。報告中指出,面對兩岸軍力持續失衡,中國兵力對台已具備從東西岸同時進攻擊能量,行之多年的「防衛固守,有效嚇阻」戰略指導,改成「防衛固守,重層嚇阻(multi domain deterrence)」。報告指出,「重層嚇阻」是運用多層嚇阻手段,達成防衛固守之目的,以創新不對稱作戰思維,發揮聯合戰力,使敵陷入多重困境,嚇阻其不致輕啟戰端。

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據了解,「防衛固守,重層嚇阻」戰略,已做多次電腦模式模擬和整合評估,相當嚴謹,是國軍未來建軍規畫指標,因此,國軍會增強地面戰力,而不是全力發展海空兵力。軍方官員說,國防部長馮世寬在美擔任空軍武官,林中斌任職於華盛頓喬治城大學即相識,兩人相交近30年,蔡英文總統任用馮當部長時,即要求國軍要重新調整軍事戰略,馮即參考林的「多重嚇阻」主張再與軍方研擬,最後修訂提出「重層嚇阻」策略。據了解,林中斌的「多重嚇阻」主張,目的是讓中共三思,進而不願攻台。林主張,台灣以「水泥叢林的游擊戰」對付共軍戰機、軍艦、飛彈的高科技戰爭,即台灣從南到北的大樓作為掩體,變成一座水泥叢林,派狙擊手在其間打游擊戰,這樣讓登陸的共軍難以結束戰事,就像美國攻打伊拉克,伊拉克部隊不是用昂貴武器,用游擊戰把美國搞得灰頭土臉,最後迫使美國撤軍。至於台灣真有人願打都市游擊戰?林中斌認為,中南部有人會這樣做,不要用北部的觀點看,而且所謂都市游擊戰,也不是史達林格勒式的城鎮攻防戰,就是「聚散自如」,你來我走。另軍方高層也坦言,「有效嚇阻」是20年前提出的,那時的兩岸海空軍兵力,還可以應付,現在兩岸軍力早已失衡,國軍不發展核武,蔡英文總統也決定不發展中程飛彈,在沒有戰略嚇阻能力下,根本達不到「有效嚇阻」目標。(中國時報)

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泡腳後最好躺會兒有利血液回流到上身

人體五臟六腑在腳上都有相應的投射區域,堅持泡腳,可刺激腳上的穴位,以舒經活絡、頤養臟腑、延年益壽。但是老人泡腳方法不當也會引發健康問題,張志遠建議經常泡腳養生的老人要注意以下幾個方面。

老人泡完腳之後,最好平躺或者在沙發上半躺3分鐘。因為泡腳的時候全身的血液都往下半身加速循環流淌,直到腳底。如若突然起身,老年人循環功能本身較弱,血液不能及時“增援”到上半身,容易造成一過性的眩暈。所以泡腳後老人先別著急起身去倒水,最好平躺或者半躺3分鐘左右,有利於血液回流心臟,預防低血壓和眩暈的發生。

泡腳的時候後背、額頭微微有汗即可,千萬不能泡得渾身大汗。因為中醫認為“汗為心之液”,出汗太多不利於心血管系統的健康。心髒病、心功能不全者、低血壓、經常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳。糖尿病老年患者更要留意水溫,因為這類患者末梢神經常不能正確感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發嚴重的後果。泡腳的水以40℃左右為宜。

老人最好晚上9點泡腳,此時腎經氣血比較衰弱,泡腳有利於溫補腎陽。這個時間點泡腳也能避免在過飽、過飢或進食狀態下進行。

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