為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
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但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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2017年01月31日 17:00
▲謝哲青日前接受專訪時聊到老婆。（圖／記者張一中攝）
記者裴璐／台北報導
文史學家謝哲青一開始經常上節目分享旅遊經過，因此備受關注，鮮少聊到老婆娃娃的他，日前接受專訪時，回憶起追老婆的過程，「他在我最窮、最潦倒的時候，選擇嫁給我。」也因為這樣，他格外珍惜老婆。
謝哲青因為經常出國，娃娃請他幫忙帶紅酒，有一次老婆喝完後，傳了謝謝和1句，「可惜你不在我身邊」，謝哲青以為對方在暗示，就傳了告白的簡訊，2人因為這句話感情瞬間加溫，老婆抗拒和考慮了3天就選擇在一起。
▲謝哲青回憶起追老婆的過程。（圖／記者張一中攝）
當時謝哲青只有一台機車，而且還相當老舊，由於他會恐懼鏡頭，所以老婆都會站在鏡頭後方，所以每次錄影老婆都會跟他一起，「停車場在地下室，但我的機車根本騎不上去，所以我都會很對不起的跟老婆說，老婆對不起了！」對方就會下車，跟在他機車後面跑到平地後再上車 ，他相當感性提到「他在我最窮最潦倒的時候，選擇嫁給我。」
善用晨光是掌握成功和健康人生的關鍵。這段晨起時光如何利用，基本決定了你一天的精神狀態。
善用晨光對身心有3大好處
美國某商業??期刊一項調查發現，早起的人做事更積極，效率更高，良好的“上班前生活”有益健康。
早起的人身體好
研究發現，早起能提高免疫力，讓皮膚更有光澤，降低肥胖的發生率。英國臨床心理學家羅斯·泰勒曾發現，好好吃早餐不僅能增強一天的決策和思維能力，還能避免胃炎、結石等健康問題。
早起的人精神更好
加拿大多倫多大學一項新研究發現，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。另有研究表明，愛熬夜的人更容易罹患抑鬱症。
早起的人效率高
中國科學院心理研究所組織與員工促進中心研發部主任肖震宇說，早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能快速投入註意力要求較高的活動，也不容易犯困。早起還會讓人更積極主動，不把事情拖到最後一刻才去做，習慣走在別人前面。
改變人生，只需做個“早起人”
美國作家哈爾在新書中寫道：如果能早些起床，在8點之前完成一些規劃，比如積極思考新的一天裡最想做的事，起床後喝一杯白開水，充分利用早起的額外時間來冥想、看書、跑步或澆花等，生活會逐漸變得井然有序。不妨從今天開始，試著做個勤奮的“早起人”。
早起的前提是保證充足的睡眠。習慣晚睡的人要改掉一些壞習慣，比如睡前看電視、上網、玩手機等。南方醫科大學基礎醫學院神經生物學博士高崧說，這些都會讓神經過於興奮，以至於睡意全無。早起的具體時間因人而異，以每天精神飽滿為宜。
接下來可以製定一系列晨間計劃，每天堅持去做。
五步做個“早起人”
打開窗戶，讓陽光照進來，清晨的陽光可以喚醒我們的生物鐘。
喝一杯涼白開，上個廁所，刷牙洗臉，還可以沖個澡。now健而婷門市店
開始專屬於你自己的成長時光，可以根據個人喜好進行晨跑、練瑜伽、讀書、冥想、練樂器、收拾屋子等。晨跑時可以聽一些有聲書，看書時選擇一些有建設性的文字，這會讓你看世界的方式發生積極改變。
享用一頓健康的早餐，然後靜坐二三分鐘，打理自己，就可以出門去打拼了。
到了辦公室，制定這一天的計劃和工作清單。
對老年人而言，晨間活動要量力而行，同時留意身體變化。特別是患有心腦血管基礎疾病的老人，晨起後肌肉處於鬆弛狀態，靈活性差，容易發生摔、碰、扭傷等意外，最好熱熱身再出門。
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