為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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過年期間,很多人喜歡玩牌小賭一下,不過,南投警方在名間鄉偏僻山區,破獲職業賭場,為了躲避查緝,除了雇人把風,還設下多重路障,用轎車和貨車擋路,增加警方攻堅難度。霹靂小組掃蕩賭場,狡猾賭客設下路障。第一關轎車擋道,賭客立刻被壓制,開沒多久,又有大車擋路。攻堅警方:「又有了是貨車,快一點快一點,快上去那邊還有2個人,快點去壓制。」山區小路,重重障礙,突破重圍,遇到鐵柵欄,警察爬過去。南投刑警大隊偵三隊隊長林金和:「該賭場設有多重關卡,有用無線電把風人員阻礙,也有用柵欄阻礙警方。」偏僻山區,開車擋路,隨時用無線電通報,增加警方攻堅難度,由於時間充裕,賭客四處逃散。過年期間,親友聚會不少人喜歡上牌桌試試手氣,檢警提醒,只要地點是公共場合,或涉及聚眾抽頭,以賺錢為目的,都可能觸犯賭博罪。聲音來源:南投地檢主任檢察官王銘裕:「在家裡或私人場所,如果要構成賭博罪的話,就是要有「意圖營利」,也就是「抽頭行為」。」簡單來說,如果是家人關起門摸2圈,小賭怡情不犯法,但如果提供場所,Call一堆人來賭,就是聚眾開賭犯法了。(民視新聞張家維南投報導)



懶人減肥法懶人減肥法之一:睡眠減肥

睡眠是最適合懶人的減肥方法。但並不等於說只要睡覺了就可以減肥。美國睡眠醫學會的發言人,科羅拉多州醫生羅恩?克萊默表示,睡眠不足或過多也可能導致肥

胖。一項調查表明:睡眠

​​不足每天睡眠不足6小時的人中33%肥胖;每天睡眠9小時或更多的人中26%為肥胖;睡眠時間適中的人肥胖比例最低,僅為22%。

睡眠不足不僅會影響體形,還可能加快人體衰老速度,嚴重者還會導致心血管等疾病。所以女性為了健康為了減肥一定要每天保證充足的睡眠。

懶人減肥法之二:走路減肥

研究指出,快走對瘦腰有明顯的效果。快走不僅能運動到雙腳,而且也能運動全身的肌肉。只要保持每天累積5000步以上的快走,就可以縮小腰圍。因此沒時間運動的MM千萬不要錯過每一次可以快走的時間了。

快走的方法很簡單,以每分鐘100~120步左右的速度來步行,保持微喘、可交談的程度即可。想瘦又沒時間的MM可以利用零散時間進行。但是一定要每天累計快走5000步。如果能選擇在晚飯後散步1小時以上,減掉水桶腰將不再是夢想。
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懶人減肥法之三:推拿減肥

中醫推拿是最適合懶人的減肥方式了。你只需要躺著就可以輕輕鬆松減掉脂肪。但是MM一定要選擇專業的推拿師傅。中醫推拿通過刺激穴位的方法打通人體經絡,

調理身體內臟,改善微循環,還能使體內多餘脂肪加速分解,促進新陳代謝,從而達到減肥瘦身的目的。局部肥胖的MM可以針對某個部分進行推拿,有效地瘦下

去。

治? 失眠懶人減肥法之四:用餐速度

研究表明用餐速度較快的人到40~50歲時,體重會比20歲時有明顯增加。而那些用餐速度較慢的人僅僅是略有增加。這是因為在吃東西時,人的大腦中樞也在

接受信號。當中樞神經因為用餐速度過快而沒有收到信號時,人就會覺得自己還沒有吃飽。這樣就會過度攝取食物,於是就容易導致肥胖了。





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