為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!
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但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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中國時報【葉德正╱新北報導】

搶水大作戰!春雨不來各地水庫告急,石門水庫供水區的板新水廠,將於3月進入一階段限水,新北市3個水資源回收中心,近期陸續出現取水業者與民眾,2月取水量較去年同期多出3成;水利局表示,隨著水情告急,未來使用量將持續增加,現場提供免費24小時取水服務,盼舒緩自來水使用量。

24小時免費取水

水利署昨水情會議,將被原已被發布為水情稍僅「綠燈」板新水廠轄區,調整為一階限水的「黃燈」,3月1日將進入第一階段夜間減壓供水,停供行政機關及國營事業噴水池、澆灌、沖洗外牆、街道、水溝非急需用水。

水利局表示,新北市在樹林、林口與淡水設有水資源回收中心,透過完整的處理流程讓汙水再生、資源化,雖尚未達到飲用標準,但水質清澈乾淨,成為許多清潔公司、灑水車穩定水源。

澆灌花草 清洗馬路

為方便民眾取用,如北大薄膜生物汙水處理廠就在廠區外的樹林學府路人行道上,設置8個拐杖糖造型取水口,常可看到灑水車、消防車,甚至還有民眾提著水桶取水;高管處也將回收水澆灌河濱公園花草,並用來清洗河濱公園馬路。

水利局統計,3個水資源中心,今年2月截至目前取水量已超過2萬噸,直逼去年2月整月的2萬餘噸,較去年同期高出3成,隨著水情告急,取用人數與水量將續創新高。

水利局表示,淡水水資中心每日最大供水量2萬5000噸,林口水資中心回收水每日最大供水量可達1萬噸,北大樹林薄膜生物汙水處理場回收水每日最大供水量可達7000噸,民眾只要拿著容器、水車,不用申請,直接打開水龍頭24小時免費取用。



讓瘦女孩也能擁有美乳豐胸  豐身美體做運動



  健身教練認為,健胸運動以手臂在

胸前的反复張開、拉合為主,可以鍛煉前胸部分的肌肉線條,也可助乳房堅挺結實。運動一 抬頭挺胸站立,將兩個啞鈴或兩個裝滿水的礦泉水瓶分別握於左右手

中,手臂伸直平舉於胸前,與肩水平,然後雙臂向左右兩側水平拉開,直至呈180?,再返回原來的姿勢,反复做5次。 運動二 空腹時,仰臥床上,雙腿自然

伸直,深吸一口氣後,將雙膝向上屈起。用雙手抱住雙腿使大腿盡量貼緊腹部。數秒鐘後,放鬆&甲殼素功效#38617;腿,使其恢復原狀,反复做5次。有技巧地進食讓瘦弱的身材變得

健康而豐滿是瘦弱女性的美體目的。絕大多數人誤認為瘦變為胖即達美體目的,於是盲目地大量進食,這是相當錯誤的。許多女性不但沒有“美體”,反而因為“吃

得太多”而導致胃腸疾病。


養生 食品攝取豐富營養用餐

  如瘦肉、魚、奶製品、蔬菜、水

果、豆製品、蜂蜜、果仁等。但注意不要吃太多的粗纖維食物。食物含有的纖維在通過消化道過程中會吸水膨脹,使食物體積增大,經過上消化道和小腸的速度減

慢,所以易令人產生飽腹&腦 炎#24863;而減少食物的攝入量。身體瘦弱的女性在用餐時喝一杯橙汁,可幫助胃提供更多的胃酸,有效地促進食物的消化吸收。用完餐後不要立即

做家務或工作,應坐下或躺下靜休片刻,至少半小時以後才可開始工作。


享受零食的快樂

除了正規的用餐,瘦弱女性們還可適量

地吃些零食,如:果凍、薯片、糕、肉腸麵包、全脂奶粉、巧克力等,想吃就吃。吃時佐以橙、橘等水果,並在全脂奶粉裡加入果汁,能輔助身體攝入更多的熱量。

夜間攝入一些熱量較易貯存脂肪,由於睡眠時身體分解脂肪的能力減弱,睡覺前吃些蛋糕、冰淇淋、芝麻酥等高脂質的小點心比白天進食美體效果要好一些。睡個優

質美體覺如何才能睡個優質美體覺掛臨睡前不妨喝一杯牛奶或吃個煮雞蛋,能寧心安神,滋補睡眠。上床後可緩緩地做幾下深呼吸,使腦部紛亂活躍的思維逐漸轉為

平靜。此外,在睡前痛快地洗個熱水澡或用熱水浸泡雙足,亦能解除困乏,有助於人體順利地進入夢鄉,為豐身美體做好必要的準備






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