為什麼要吃營養補充品?

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汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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新頭殼newtalk

台南0206地震即將屆滿一年,市府24日舉辦「0206地震感謝與重生」震災週年感恩影片發表記者會,影片中的主角連晃汶、李宗典、洪家益以及維冠都更會理事長楊寧廷、維冠異地購置戶代表侯佳宏、文和街代表王炳欽、新市代表陳榮茂都親臨現場,表達對重建進度的謝意,以及過程中所感受到的關懷和幫助。

台南市長賴清德致詞時表示,他相當感謝社會各界的愛心,雖然大地無情,但人間有愛,去年地震造成台南嚴重的傷害,但第一時間除了各縣市的救災人員就趕來協助外,在開放捐款後的一週內便湧入超過43萬筆的捐款,使台南能夠迅速救災完成,重建工作順利推展。

他並指出,這一年來,一開始在震災的現場看到家屬的絕望、悲傷,以及面對重建時的無奈、恐懼、擔心,但卻在一年來大家的努力過程當中看到了希望。特別是在李宗典及洪家益的身上看到了他們的勇氣,不因為身體受到了重大的傷害而放棄、灰心喪志;相反的,他們很堅強的站起來並回到工作的崗位。另外包括新市、文和街在內許多受到地震影響的住戶,都勇敢面對這場地震所帶來的衝擊,大家都非常團結且有信心,令人動容。

賴清德強調,看到地震住戶紛紛迎向新生命,他覺得非常感動,也深深期待在10年、20年或是更久之後,大家談論到2016年這場0206地震的時候,不是記得地震的死傷有多少,人們的恐懼有多深,而是記得社會上的愛有多麼的浩大,是如何關心及支持受影響的台南市民,同時記得台南市民是如何勇敢、堅定向前邁進並勇敢迎接新生活,也將悲傷留在過去,藉此回報社會的愛心。

在震災中痛失2位愛子的連晃汶及陳淑怡夫婦,因為思念孩子,連太太冒著妊娠高血壓的風險,在2016年年底生下了小女兒,讓愛延續。李宗典及洪家益都是維冠大樓受災戶,在地震發生後,李宗典被壓在瓦礫堆內長達55個小時,以堅強的意志力,終於獲救,但因受困時間過久,造成壞死性筋膜炎,左膝以下被截肢,在成大醫院歷經5個月治療,目前已逐漸習慣使用義肢,右手及右腳腳掌逐漸復原,但仍需持續復健,也已返回受災前工作處重新就業。洪家益受困後一度失去心跳,但充滿求生意志的他,雖然經過20多次手術,最後還被迫截去雙腿,但仍沒有放棄,去年年底出院,和妻兒共同展開新生活。

在地震中失去愛子的林清貴、施秀巒夫妻則是為一圓孩子的夢想,將思念化為勇氣,開始學習烘焙,在地震週年前夕開了早午餐店,完成孩子的願望,帶著孩子的夢想前行。思樂冰女孩林素琴因為地震發生當時,被救出後一句「想喝思樂冰」,讓她有了「思樂冰女孩」的綽號,在地震一年後,也重展笑容,並告訴大家「長大後想當體育老師」。

影片即為台南市政府所製作的震災週年感恩內容。

新10大美麗營養素吃出健康肌



1、水

在保持皮膚處於良好狀態方面,很少有東西的功效能夠與水相提並論。水能夠讓肌膚保持水潤滋養,減少細紋和皺紋產生,幫助細胞獲取營養物質並清除毒素。此外,水還能加速體內循環和血液流動,讓肌膚健康有光澤。為獲得完美皮膚,建議女性每天飲水量達到8杯左右,每杯大約226克。

2、硒

硒是一種痕量礦物質,可能幫助保護皮膚細胞免受自由基破壞,同時也可能起到預防皮膚癌的功效。富含硒的食物包括巴西堅果、未長開的小蘑菇、蝦、羊羔、鯛魚、鱈魚、大比目魚、金槍魚以及鮭魚。此外,熟牛肉、火雞白肉、牡蠣、螃蟹以及全麥意大利面中也含有硒。

3、輔?Q10

輔?Q10是人體內天然存在的一種強大抗氧化劑,能夠幫助皮膚以及其它部位細胞免受自由基破壞。此外,輔?Q10也同樣參與能量產生和免疫系統機能。含有輔?Q10的主要食物包括鮭魚、金槍魚等油性魚、肝臟等內臟以及整粒穀物。

4、抗氧化劑

抗氧化劑可阻止或延緩自由基對細胞造成的損傷。這種損傷導致皮膚乾燥並出現皺紋等衰老跡象。很多食物均含有抗氧化劑,尤其是漿果、西紅柿、杏、甜菜、南瓜、菠菜、甘藷、橘子、胡椒、豆類等水果蔬菜。

5、維生素A

希望與乾燥片狀皮膚說“再見”嗎?那不妨多吃一些桔子、胡蘿蔔或者香瓜。這些水果蔬菜富含能夠幫助皮膚底層鎖住水分的維生素A。其它富含維生素A的食物包括多葉綠色蔬菜、奶酪和牛奶等低脂乳製品。

6、維生素C

維生素C可保護皮膚免被陽光曬傷並清除自由基造成的損傷。自由基會破壞膠原質、彈性蛋白等緊實皮膚的纖維。富含維生素C的食物包括紅甜椒、柑橘類水果、木瓜、獼猴桃、椰菜、綠色蔬菜以及孢子甘藍。

7、維生素E

維生素E是另一種抗氧化劑,可能幫助保護皮膚免受陽光曬傷。除此之外,維生素E也具有抗炎和提高免疫力的功效。含有維生素E的食物包括植物油、堅果、種子、橄欖、菠菜、蘆筍以及多葉綠色蔬菜。

8、綠茶

綠茶可能是最接近神奇萬能藥的東西,能夠為皮膚打造一道保護屏障。綠茶可幫助阻止發炎,延緩DNA受損,預防太陽曬傷皮膚。雖然大量化妝品中均含有綠茶成分,但與其花更多錢購買這種化妝品,顯然不如直接喝綠茶。

9、健康油

一些油含有更高的必需脂肪酸。與很多商用油相比,輕榨優質橄欖油、冷壓榨或者機器壓榨油等高品質油更易處理,可能幫助保留更多的改善皮膚營養物質。這些油 ??可能起到潤滑皮膚的作用,使其看上去以及在感覺上更健康。

10、脂肪酸

歐米伽-3和歐米伽-6等必需脂肪酸可為皮膚打造天然的隔油障,防止皮膚乾燥和受損。它們是必需的脂肪,讓皮膚更光滑、更年輕。富含必需脂肪酸的食物包括橄欖油、芥花籽油、亞麻、胡桃以及鮭魚、沙丁魚、鯖魚等冷水魚。


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