「天下沒有醜女人，只有懶女人。」
女人愛美是天性，愛美的程度可以說比上不足比下有餘，而身在高科技的時代，變美就是只要你有心，沒有辦不到的事了！
"女人愛比美，臉蛋就是主戰場！"
可惜現代人時間不夠用，常常睡眠不足、飲食不均衡，氣色越來越差、皮膚也日益衰老，美膚保養的時間也隨之銳減。
時間上更是隨心所欲，其實保養真的比我們想得來的更方便更容易，為你省去多餘的時間，去做更多自己喜歡的事，就讓我們一起做個內外兼具的女人吧！
來跟大家分享我敗的這款
CouleurCaramel焦糖色 法式香頌指甲油(CC焦糖色)
再不找個理由獲得它對得起自己嘛~~~
哈哈~沒辦法每次只要介紹到自己很喜歡的東西
我就會有點失控XDD
在家自己做美容，可以剩下好多$啊!!
在家就可以輕鬆保養^^
"不必出門就可以在家變漂亮"
『自己就能變美麗』這個概念讓人增添不少信心~!!
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雷 射光
▲5個「好睡習慣」讓你躺著也能瘦。（圖／達志／示意圖，以下同）
生活中心／綜合報導
「如果躺著就能瘦就好了...」你以為這不可能嗎？日本美容健康知識網站《美BEAUTÉ》的文章指出，要變成易瘦體質，睡得好是第一步，只要把握以下5種「好睡習慣」就可以睡得更熟，讓你邊睡邊減肥，還等什麼，今晚就開始實施吧！
1. 穿睡衣睡覺
很多人都會穿T恤、運動服和家居服睡覺，不過如果穿的不是舒適的睡衣，睡覺來回翻滾時就可能需要更大的力量，讓你睡得不好，因此穿著合適的衣服睡覺是保持良好睡眠品質的第一步。
2. 挑選合適的枕頭
如果枕頭睡起來不舒服，就會讓你睡不好、落枕，或失眠。因此挑選枕頭應該考慮便於翻身的高度、舒適的軟硬度做為選擇的基準。另外，有腰痛困擾的人則可以在睡覺時，墊抱枕來減輕骨盆歪斜的狀況，讓你睡得更好。
▲合適的枕頭是擁有良好睡眠品質的要素之一。
3. 比起就寢時間，遵守起床時間更重要！
平時工作繁忙，有很多人都會選擇在週末補眠、睡到自然醒，不過這種做法會讓生理時鐘大亂，讓平日更難安睡。如果假日想要賴床、睡懶覺，應該把時間控制在平日起床時間後的2小時之內，就算熬夜也要在該起床的時間起來，讓當天晚上可以好好睡。
▲假日也不要賴床！
4. 在「核心時間」睡覺
人體內讓人保持美麗和健康的荷爾蒙，有70%的量在睡眠時間中分泌，其中更剛睡著的3小時之內是分泌的集中時間，因此每次睡覺至少要滿3小時才能達成「睡美容覺」的效果。一般來說，從晚上10點到凌晨2點是睡美容覺最好的時間，這段時間睡覺對美容最有效。
5. 睡午覺
吃完午餐後，過了一陣子體溫會開始下降，這時人們就會感覺到睡意襲來，影響下午的工作效率。在吃完飯後小睡15至20分鐘，即使只是在座位上閉著眼睛休息，也可以讓身體恢復活力。
芳 珂 膠原 蛋白▲睡午覺。
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