為什麼要吃營養補充品?
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汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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食用方式：早餐後或運動前食用1-2粒，每日不超過4粒。(多食無益)。
保存期限：2年
原產地：台灣
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新頭殼newtalk
台南0206地震即將屆滿一年，市府24日舉辦「0206地震感謝與重生」震災週年感恩影片發表記者會，影片中的主角連晃汶、李宗典、洪家益以及維冠都更會理事長楊寧廷、維冠異地購置戶代表侯佳宏、文和街代表王炳欽、新市代表陳榮茂都親臨現場，表達對重建進度的謝意，以及過程中所感受到的關懷和幫助。
台南市長賴清德致詞時表示，他相當感謝社會各界的愛心，雖然大地無情，但人間有愛，去年地震造成台南嚴重的傷害，但第一時間除了各縣市的救災人員就趕來協助外，在開放捐款後的一週內便湧入超過43萬筆的捐款，使台南能夠迅速救災完成，重建工作順利推展。
他並指出，這一年來，一開始在震災的現場看到家屬的絕望、悲傷，以及面對重建時的無奈、恐懼、擔心，但卻在一年來大家的努力過程當中看到了希望。特別是在李宗典及洪家益的身上看到了他們的勇氣，不因為身體受到了重大的傷害而放棄、灰心喪志；相反的，他們很堅強的站起來並回到工作的崗位。另外包括新市、文和街在內許多受到地震影響的住戶，都勇敢面對這場地震所帶來的衝擊，大家都非常團結且有信心，令人動容。
賴清德強調，看到地震住戶紛紛迎向新生命，他覺得非常感動，也深深期待在10年、20年或是更久之後，大家談論到2016年這場0206地震的時候，不是記得地震的死傷有多少，人們的恐懼有多深，而是記得社會上的愛有多麼的浩大，是如何關心及支持受影響的台南市民，同時記得台南市民是如何勇敢、堅定向前邁進並勇敢迎接新生活，也將悲傷留在過去，藉此回報社會的愛心。
在震災中痛失2位愛子的連晃汶及陳淑怡夫婦，因為思念孩子，連太太冒著妊娠高血壓的風險，在2016年年底生下了小女兒，讓愛延續。李宗典及洪家益都是維冠大樓受災戶，在地震發生後，李宗典被壓在瓦礫堆內長達55個小時，以堅強的意志力，終於獲救，但因受困時間過久，造成壞死性筋膜炎，左膝以下被截肢，在成大醫院歷經5個月治療，目前已逐漸習慣使用義肢，右手及右腳腳掌逐漸復原，但仍需持續復健，也已返回受災前工作處重新就業。洪家益受困後一度失去心跳，但充滿求生意志的他，雖然經過20多次手術，最後還被迫截去雙腿，但仍沒有放棄，去年年底出院，和妻兒共同展開新生活。
在地震中失去愛子的林清貴、施秀巒夫妻則是為一圓孩子的夢想，將思念化為勇氣，開始學習烘焙，在地震週年前夕開了早午餐店，完成孩子的願望，帶著孩子的夢想前行。思樂冰女孩林素琴因為地震發生當時，被救出後一句「想喝思樂冰」，讓她有了「思樂冰女孩」的綽號，在地震一年後，也重展笑容，並告訴大家「長大後想當體育老師」。
影片即為台南市政府所製作的震災週年感恩內容。
新10大美麗營養素吃出健康肌
1、水
在保持皮膚處於良好狀態方面，很少有東西的功效能夠與水相提並論。水能夠讓肌膚保持水潤滋養，減少細紋和皺紋產生，幫助細胞獲取營養物質並清除毒素。此外，水還能加速體內循環和血液流動，讓肌膚健康有光澤。為獲得完美皮膚，建議女性每天飲水量達到8杯左右，每杯大約226克。
2、硒
硒是一種痕量礦物質，可能幫助保護皮膚細胞免受自由基破壞，同時也可能起到預防皮膚癌的功效。富含硒的食物包括巴西堅果、未長開的小蘑菇、蝦、羊羔、鯛魚、鱈魚、大比目魚、金槍魚以及鮭魚。此外，熟牛肉、火雞白肉、牡蠣、螃蟹以及全麥意大利面中也含有硒。
3、輔?Q10
輔?Q10是人體內天然存在的一種強大抗氧化劑，能夠幫助皮膚以及其它部位細胞免受自由基破壞。此外，輔?Q10也同樣參與能量產生和免疫系統機能。含有輔?Q10的主要食物包括鮭魚、金槍魚等油性魚、肝臟等內臟以及整粒穀物。
4、抗氧化劑
抗氧化劑可阻止或延緩自由基對細胞造成的損傷。這種損傷導致皮膚乾燥並出現皺紋等衰老跡象。很多食物均含有抗氧化劑，尤其是漿果、西紅柿、杏、甜菜、南瓜、菠菜、甘藷、橘子、胡椒、豆類等水果蔬菜。
5、維生素A
希望與乾燥片狀皮膚說“再見”嗎？那不妨多吃一些桔子、胡蘿蔔或者香瓜。這些水果蔬菜富含能夠幫助皮膚底層鎖住水分的維生素A。其它富含維生素A的食物包括多葉綠色蔬菜、奶酪和牛奶等低脂乳製品。
6、維生素C
維生素C可保護皮膚免被陽光曬傷並清除自由基造成的損傷。自由基會破壞膠原質、彈性蛋白等緊實皮膚的纖維。富含維生素C的食物包括紅甜椒、柑橘類水果、木瓜、獼猴桃、椰菜、綠色蔬菜以及孢子甘藍。
7、維生素E
維生素E是另一種抗氧化劑，可能幫助保護皮膚免受陽光曬傷。除此之外，維生素E也具有抗炎和提高免疫力的功效。含有維生素E的食物包括植物油、堅果、種子、橄欖、菠菜、蘆筍以及多葉綠色蔬菜。
8、綠茶
綠茶可能是最接近神奇萬能藥的東西，能夠為皮膚打造一道保護屏障。綠茶可幫助阻止發炎，延緩DNA受損，預防太陽曬傷皮膚。雖然大量化妝品中均含有綠茶成分，但與其花更多錢購買這種化妝品，顯然不如直接喝綠茶。
9、健康油
一些油含有更高的必需脂肪酸。與很多商用油相比，輕榨優質橄欖油、冷壓榨或者機器壓榨油等高品質油更易處理，可能幫助保留更多的改善皮膚營養物質。這些油 ??可能起到潤滑皮膚的作用，使其看上去以及在感覺上更健康。
10、脂肪酸
歐米伽-3和歐米伽-6等必需脂肪酸可為皮膚打造天然的隔油障，防止皮膚乾燥和受損。它們是必需的脂肪，讓皮膚更光滑、更年輕。富含必需脂肪酸的食物包括橄欖油、芥花籽油、亞麻、胡桃以及鮭魚、沙丁魚、鯖魚等冷水魚。
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