為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


花園 夜市 汽車 旅館 但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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2017年01月31日 17:00



謝哲青日前接受專訪時聊到老婆。(圖/記者張一中攝)

記者裴璐/台北報導

文史學家謝哲青一開始經常上節目分享旅遊經過,因此備受關注,鮮少聊到老婆娃娃的他,日前接受專訪時,回憶起追老婆的過程,「他在我最窮、最潦倒的時候,選擇嫁給我。」也因為這樣,他格外珍惜老婆。

謝哲青因為經常出國,娃娃請他幫忙帶紅酒,有一次老婆喝完後,傳了謝謝和1句,「可惜你不在我身邊」,謝哲青以為對方在暗示,就傳了告白的簡訊,2人因為這句話感情瞬間加溫,老婆抗拒和考慮了3天就選擇在一起。

謝哲青回憶起追老婆的過程。(圖/記者張一中攝)

當時謝哲青只有一台機車,而且還相當老舊,由於他會恐懼鏡頭,所以老婆都會站在鏡頭後方,所以每次錄影老婆都會跟他一起,「停車場在地下室,但我的機車根本騎不上去,所以我都會很對不起的跟老婆說,老婆對不起了!」對方就會下車,跟在他機車後面跑到平地後再上車 ,他相當感性提到「他在我最窮最潦倒的時候,選擇嫁給我。」



善用晨光是掌握成功和健康人生的關鍵。這段晨起時光如何利用,基本決定了你一天的精神狀態。

善用晨光對身心有3大好處

美國某商業??期刊一項調查發現,早起的人做事更積極,效率更高,良好的“上班前生活”有益健康。

早起的人身體好

研究發現,早起能提高免疫力,讓皮膚更有光澤,降低肥胖的發生率。英國臨床心理學家羅斯·泰勒曾發現,好好吃早餐不僅能增強一天的決策和思維能力,還能避免胃炎、結石等健康問題。

早起的人精神更好

加拿大多倫多大學一項新研究發現,早起者的情緒更積極,自我健康感更好。另有研究表明,愛熬夜的人更容易罹患抑鬱症。

早起的人效率高

中國科學院心理研究所組織與員工促進中心研發部主任肖震宇說,早起者通常醒得更快,而且頭腦更清醒,能快速投入註意力要求較高的活動,也不容易犯困。早起還會讓人更積極主動,不把事情拖到最後一刻才去做,習慣走在別人前面。

改變人生,只需做個“早起人”

美國作家哈爾在新書中寫道:如果能早些起床,在8點之前完成一些規劃,比如積極思考新的一天裡最想做的事,起床後喝一杯白開水,充分利用早起的額外時間來冥想、看書、跑步或澆花等,生活會逐漸變得井然有序。不妨從今天開始,試著做個勤奮的“早起人”。

早起的前提是保證充足的睡眠。習慣晚睡的人要改掉一些壞習慣,比如睡前看電視、上網、玩手機等。南方醫科大學基礎醫學院神經生物學博士高崧說,這些都會讓神經過於興奮,以至於睡意全無。早起的具體時間因人而異,以每天精神飽滿為宜。

接下來可以製定一系列晨間計劃,每天堅持去做。

五步做個“早起人”

打開窗戶,讓陽光照進來,清晨的陽光可以喚醒我們的生物鐘。

喝一杯涼白開,上個廁所,刷牙洗臉,還可以沖個澡。now健而婷門市店

開始專屬於你自己的成長時光,可以根據個人喜好進行晨跑、練瑜伽、讀書、冥想、練樂器、收拾屋子等。晨跑時可以聽一些有聲書,看書時選擇一些有建設性的文字,這會讓你看世界的方式發生積極改變。

享用一頓健康的早餐,然後靜坐二三分鐘,打理自己,就可以出門去打拼了。

到了辦公室,制定這一天的計劃和工作清單。

對老年人而言,晨間活動要量力而行,同時留意身體變化。特別是患有心腦血管基礎疾病的老人,晨起後肌肉處於鬆弛狀態,靈活性差,容易發生摔、碰、扭傷等意外,最好熱熱身再出門。

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